メンタルが強い人とは？

【心が強い＝ネガティブでも結果を出せること】

「心が強い人とはどんな人ですか？」

と聞かれたら、どんな人を思い浮かべますか？

・なにが起きてもへこたれない人
・どんな状況でもポジティブにとらえられる人
・結果がすべてだという強い意志がある人

このようなイメージをされる方が多いのではないでしょうか

わたしなりの考えですが、

心が強い人は、ネガティブな感情をまったく感じない人

ではありません。

ネガティブな感情を抱えたままでも、結果を出せる人です。

「すごく不安だったけど、思ったよりもいい結果が出せた」
「ちょっとミスもしてしまったけど、いい形で終えることが出来た」

といったように、自分のネガティブ感情を受け入れつつ、
望む結果を出すことができる人のことです。

【ネガティブな感情＝悪い？】

わたしたちは頭のどこかで、

「ネガティブな感情は、悪いものである」
「ネガティブ思考になるのは、弱い人だからだ」

と思い込んでいる節があります。

だからこそ、「強い人はどんな人か？」と聞かれると、

ネガティブなイメージの全くない人を想像します。

しかし、ネガティブな感情を全くもたない人などいるでしょうか？

傍から見たら悩みのなさそうな人であっても、
「～さんて、悩みなんてあるんですか？」

と聞けば、ほとんどの場合。

「そりゃあ、あるに決まってるよ」
という答えが返ってきます。

【感情はコントロールできない】

よく「感情をコントロールしろ！」といわれますよね。

しかしこれは、脳の仕組み的に不可能なんです。

どういうことかというと、脳はざっくり分けて、

①思考をする際にはたらく⇒「大脳新皮質」
②感情が湧く際にはたらく⇒「大脳辺縁系」

の２つがあるのですが、

②で作られた感情を、①で打ち消すことはできません。

食べ物の好き嫌いに例えるとわかりやすいですね。

「セロリが嫌い」という感情は②から生じるもので、
これに対して「これを食べないと栄養バランスが悪くなる」
といくら思考に訴えかけたところで、

嫌いなものは嫌いですよね。

【ポジティブの目的化はNG】

ネガティブ感情をなんとか遠ざけようとして、
ポジティブ思考になろうとする一番のデメリットは、

「結果ではなく過程で満足するようになる」

ということです。

例えば、学生時代のテスト勉強を思い出してみてください。

●成績のいい生徒
テストの前日はほとんど無理をせず、
「アタマが鈍らないように、今日は早めに寝ておこう」
と、結果にフォーカスした行動をとっていることが多いです。

●成績が振るわない生徒
テスト直前になって慌てだし、前日は徹夜になることも。
結果、当日も頭がぼーっとして、点数も平均点ギリギリ。

心あたりがある方もいらっしゃるかもしれませんね笑
ちなみに、わたしは後者でした笑

どういうことかというと、後者一晩でも奮起するのは、
ある意味では頼もしく思えなくもないのですが、

「テストで自分が望む点数を出すため」

という本来の目的を完全にわすれ、

「徹夜したら頑張った気になれるから」
「なんか頑張っておかないとダメな気がするから」

という罪悪感によって、徹夜をしているのです。

そうすれば、いざテストの点数が悪かったとしても、
「まあ、あのとき徹夜してがんばったから、しょうがない」
という風に、
「望む点数をとれなかった事実」から目を背けることができます。

つまり、「やらない言い訳」を作っているわけです。

結果と過程がすり替わっているうちは、
もとめる結果を出すことはできないでしょう。

【結果に意識をむけるには】

●スポーツでも
「勝つこと」という目的が、
「厳しい練習をこなす」にすり替わる。

●仕事でも
「お客様から契約を頂く」という目的が、
「1日100本の電話をかける」にすり替わる。

●勉強でも
「80点以上をとる」という目的が、
「徹夜で”勉強をがんばった気になる”」にすり替わる

では、過程ではなく結果にフォーカスするにはどうすればよいでしょうか。

これは簡単です。

「罪悪感のためにやっていることを、やめる」

これに尽きます。

先ほどのテストの例でいえば、
テスト勉強も徹夜も一切せず丸腰のままテストに挑み、
堂々と赤点をとってしまうということです。

そうすることで、
「できなかった（やらなかった）自分」を、
しっかりと直視することができるからです。

つまり、
「自分の負けを認める」
「悪あがきをやめる」
ということですね。

徹夜の勉強だけで満足するのは、言い換えれば、
「勝ち負けをハッキリさせていない」ということです。

負けを認めるからこそ、
「次こそは同じ失敗をしないぞ」と
心から決めることが出来るのです。